बढ़ती गर्मी से बढ़ी दिक्कतें, डिहाइड्रेशन और लू से लोग हो रहे बीमार, यहां पढ़े उपाय

गर्मी के मौसम में बिमार हो जाने की संभावना बढ़ जाती है, खासकर जब तापमान उच्च होता है और वातावरण अधिक आर्द्र होता है. गर्मियों में सर्दी और जुकाम का होना काफी सामान्य होता है. यह आमतौर पर वायरल इंफेक्शन के कारण होता है, जिसे सर्दी या इंफ्लुएंजा भी कहा जाता है. 

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

इसे रोकने या कम करने के लिए, आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

1. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: स्वस्थ भोजन, पर्याप्त आराम, और नियमित व्यायाम करें.

2. स्वच्छता बनाए रखें: हाथों को समय-समय पर धोएं, अपने नाक और मुंह को छूने से पहले हाथ धोएं.

3. मास्क पहनें: वायरस के संपर्क से बचाव के लिए, आपको सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना चाहिए.

4. हाइजीनिक संव्यवहार: अपने नाक और मुंह को छूने से बचें, खासकर लोगों के साथ संपर्क में रहने के बाद.

5. अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखें: अपने शरीर को पोषक आहार, पर्याप्त पानी पीना, और पर्याप्त नींद देना बचाव में मदद कर सकता है.

गर्मी के मौसम में अधिकतर लोगों को हाइड्रेशन की समस्याएं होती हैं, इसलिए उन्हें पानी की अधिक मात्रा में पीना चाहिए। साथ ही, धूप से बचाव के लिए उपयुक्त कपड़े पहनना, अधिक समय तक धूप में नहीं रहना, और ठंडे पानी का सेवन करना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है. बीमारियों से बचने के लिए, लोगों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना और अगर किसी भी लक्षण का सामना हो तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. 

 

 

अन्य आर्टिकल

फोटो गेलरी

रिलेटेड वीडियो