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Updated on: 26 January, 2024 08:17 AM IST | mumbai
Hindi Mid-day Online Correspondent
भारत का संविधान, जो दुनिया का सबसे लंबा और सबसे व्यापक है, ने देश को राज्यों के संघ और लोकतंत्रिक गणराज्य के रूप में स्थापित किया है.
जनवरी, साल का पहला महीना होने के कारण, यह वह समय होता है जब लोग सेहत से जुड़े कई संकल्प लेते हैं.
Republic Day 2024: देश 26 जनवरी 1950 को गर्व और उत्साह के साथ मनाता है, जब भारतीय संविधान लागू हुआ था. इस दिन का चयन स्वतंत्रता के पूर्ण स्वराज के दिन के रूप में किया गया था, जो 26 जनवरी, 1930 को मनाया जाता था. भारतीय संविधान के अनुसार, देश के नागरिकों को अब अपनी सरकार का चयन करने का अधिकार है. भारत का संविधान, जो दुनिया का सबसे लंबा और सबसे व्यापक है, ने देश को राज्यों के संघ और लोकतंत्रिक गणराज्य के रूप में स्थापित किया है. हर साल देश भर में सार्वजनिक जुलूस के साथ गणतंत्र दिवस का उत्सव मनाया जाता है.
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जनवरी, साल का पहला महीना होने के कारण, यह वह समय होता है जब लोग सेहत से जुड़े कई संकल्प लेते हैं, लेकिन शायद ही कभी उनका पालन करते हैं. बीमारी से बचना मुश्किल नहीं है. यह सब जीवन के लिए अच्छी आदतों को विकसित करने और उनका पालन करने के लिए नीचे आता है. अपनी जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करना शुरुआत में मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप नई स्वस्थ दिनचर्या विकसित कर लेते हैं, तो वे आपके नए आदर्श बन जाएंगे.
स्वस्थ राष्ट्र बनाने के लिए इन सरल दिशानिर्देशों का करें पालन
नाश्ता कभी न छोड़ें: सुबह का नाश्ता अत्यंत महत्वपूर्ण है.
सही समय पर सोने जाएं और जल्दी उठें: योग्य नींद और समय प्रबंधन से स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रख सकते हैं.
नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं: नियमित चेकअप से आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी रख सकते हैं.
अपने लिए समय निकालें: आत्म-रेगुलेशन के लिए समय निकालना आवश्यक है.
सकारात्मक विचारों का स्वागत करें: मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए सकारात्मकता महत्वपूर्ण है.
व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं: नियमित व्यायाम से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकती है.
मोबाइल फोन और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के साथ कम समय बिताएं: स्क्रीन टाइम को कम करके आत्मिक संरूपण में सुधार करें.
हाइड्रेटेड रहना: पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें.
फलों और सब्जियों की अतिरिक्त सर्विंग के साथ अपनी प्लेट लोड करें: सही पोषण से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.
चाय और कॉफी का सेवन कम करें: सेहत के लिए अधिक कॉफी और चाय से बचें.
जीवन से तनाव दूर करें: प्रबंधित और संतुलित जीवन शैली अपनाएं.
आसपास साफ और स्वच्छ बनाए रखें: स्वच्छता और हाथों का धोना स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है.
सिगरेट और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ दें: तंबाकू और शराब का सेवन करने से बचें.
परिवार के लिए समय निकालें: परिवार के साथ समय बिताना मानव संबंधों को मजबूती प्रदान कर सकता है.
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