मेडिटेशन पर बोले श्री श्री रविशंकर- `ध्यान अब विलासिता या वैभव तक सीमित नहीं है`

आज दुनिया की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक मानसिक स्वास्थ्य है. एक तरफ आक्रामकता और हिंसा है तो दूसरी तरफ लोग अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति से पीड़ित हैं. WHO के अनुसार, आज 1 अरब से अधिक लोग विभिन्न मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं. यह स्वस्थ समाज की निशानी नहीं है. इन चुनौतियों का समाधान किसी भी समाज के विकास और समृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और यह केवल ध्यान के माध्यम से ही किया जा सकता है.

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ध्यान जीवन की गहरी समझ देता है. हमारा जीवन सबसे अनमोल उपहार है. फिर भी हम इस तोहफे को लपेटकर रखते हैं और कभी खोलते नहीं. हम उसकी पैकेजिंग की तारीफ करते हैं, उसमें खामियां निकालते हैं या उसकी प्रशंसा करते हैं, लेकिन उसके भीतर छुपे खजाने को नहीं जान पाते. ज़रा सोचिए, अगर कोई आपको उपहार दे और आप उसे न खोलें, तो आप उसकी सुंदरता का आनंद कैसे ले सकते हैं? हम में से प्रत्येक आनंद और अनुग्रह का स्रोत है. इसका अनुभव करने और जीवन की सच्ची खुशी और सुंदरता का अनुभव करने के लिए आपको पांच इंद्रियों से परे जाने की आवश्यकता है. जीवन वास्तव में छठी इंद्रिय, आंतरिक अनुभूति से शुरू होता है.

यह आंतरिक अनुभूति क्या है? आपकी बुद्धि एक रास्ता चुनने का तार्किक कारण बता सकती है, लेकिन आपका विवेक कहता है कि नहीं, मुझे यह रास्ता नहीं चुनना चाहिए, मुझे दूसरा रास्ता चुनना चाहिए और जब आप उस पर चलते हैं, तो आप खुश होते हैं. इसी तरह, क्या आपने महसूस किया है कि आपके निर्णय गलत हो सकते हैं, आपकी बुद्धि गलत हो सकती है, लेकिन आपका विवेक या जिसे हम अंतर्ज्ञान कहते हैं वह कभी गलत नहीं होता है? आपका निर्णय हर समय बदलता रहता है. आप किसी को देखते हैं और उसके बारे में कोई धारणा बना लेते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद आपको एहसास होता है कि आपकी धारणा गलत थी. हमारा मन अक्सर ऐसे कई पूर्वाग्रहों से भरा रहता है. इन पूर्वाग्रहों से ऊपर उठने और अपनी छठी इंद्रिय तक पहुँचने के लिए, आपको ध्यान करने की आवश्यकता है. केवल ध्यान ही आपको बुद्धि के पूर्वाग्रहों से ऊपर उठने में मदद कर सकता है.

अपने लिए कुछ समय निकालना और प्रतिदिन ध्यान का अभ्यास करना आपके लिए एक नया आयाम खोलेगा. तब आप देखेंगे कि जीवन में कितना सौंदर्य और प्रेम है. यह आपको परम शांति की स्थिति में ले जाएगा जहां आपको कुछ नहीं चाहिए, आप शरीर से परे हैं, आप कुछ नहीं कर रहे हैं और फिर भी आसानी से पूरी तरह से जागरूक हैं. यह सबसे अच्छी प्रार्थना है जो आपको जीवन में मिलने वाले आनंद और अनुग्रह की झलक देती है.

ध्यान आपके लिए है

बढ़ती ज़िम्मेदारियों और महत्वाकांक्षाओं से भरी दुनिया में, ध्यान पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण और आवश्यक हो गया है. ध्यान, जिसे कभी आत्म-ज्ञान का साधन माना जाता था, अब तनाव के प्रबंधन और स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक अत्यधिक प्रभावी प्रक्रिया के रूप में पहचाना जाता है. यह आपकी आत्मशक्ति को फिर से जीवंत करके चुनौतियों का सामना करने की शक्ति देता है. यह आपके दिमाग को अतीत के पछतावे या भविष्य की चिंताओं से मुक्त करके और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करके जीवन की चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद करता है.

ध्यान केवल एक विलासिता या विलासिता नहीं है, यह एक आवश्यक अभ्यास है जो आपके दैनिक अनुभव को बदल सकता है, आपके जीवन को अधिक सामंजस्यपूर्ण और संतुष्टिदायक बना सकता है. आपके जीवन में संतुलन और शांति लाने के लिए वास्तव में हर दिन कुछ मिनटों के लिए ध्यान और आत्मनिरीक्षण के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है. केवल 10 से 20 मिनट के लिए सब कुछ एक तरफ रखने का मतलब है कि आप अपने दिमाग और शरीर को आराम करने और तरोताजा होने का समय दे रहे हैं.

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