क्या दुबला होना स्वस्थ होने की निशानी है?
नहीं, यह एक बड़ा मिथक है कि पतले लोग स्वस्थ होते हैं. यह पूरी तरह से गलत है. हर व्यक्ति जो पतला या मोटा हो, उसे व्यायाम करना चाहिए. कैलोरी बर्न करना बहुत जरूरी है. जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसी कई दीर्घकालिक (क्रोनिक) स्थितियों के विकसित होने का जोखिम कम होता है. हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि हम कितने स्वस्थ हैं, न कि हम कितने पतले हैं. आजकल कीटो, जीएम और कई अन्य आहार हर जगह उपलब्ध हैं. ये आहार कम समय में वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन जैसे ही आप इसे बंद करते हैं, आप फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाते हैं या और भी अधिक वजन बढ़ा लेते हैं. मैं हमेशा अपने छात्रों से कहती हूं कि वजन कम करना मंजिल नहीं है, यह एक लंबी यात्रा है. आपको लगातार बने रहने और हमेशा कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो टिकाऊ हो.