मुंह में छाले? जानिए दर्द मिटाने के आसान और असरदार घरेलू नुस्खे

मुंह में छाले (Mouth Ulcers) एक आम समस्या है, जो अक्सर दर्दनाक होती है और बोलने व खाने-पीने में असुविधा पैदा कर सकती है. ये छोटे-छोटे घाव सफेद, लाल या पीले रंग के हो सकते हैं और आमतौर पर होंठ, जीभ, मसूड़ों, या गालों के अंदरूनी हिस्से पर होते हैं.

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मुंह में छाले होने के प्रमुख कारण:

>> पोषक तत्वों की कमी – विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी.

>> अत्यधिक मसालेदार या गरम भोजन – अधिक मिर्च-मसाले वाला खाना छालों को जन्म दे सकता है.

>> मुंह की सफाई में कमी – बैक्टीरिया और संक्रमण के कारण छाले हो सकते हैं.

>> गर्म चीजों से जल जाना – गरम चाय या भोजन के कारण मुंह की त्वचा जल सकती है, जिससे छाले हो सकते हैं.

>> तनाव और हार्मोनल असंतुलन – अधिक तनाव लेने से भी छालों की समस्या हो सकती है.

>> पानी की कमी – शरीर में डिहाइड्रेशन होने से भी छाले हो सकते हैं.

घरेलू उपचार:

> नारियल तेल: नारियल तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. इसे छाले पर लगाने से दर्द में राहत मिलती है और जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है.

> शहद और हल्दी: हल्दी और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे छालों पर लगाएं. हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो संक्रमण को रोकते हैं.

> गुलाब जल और ग्लिसरीन: गुलाब जल और ग्लिसरीन को मिलाकर छालों पर लगाने से जलन और दर्द से राहत मिलती है.

> एलोवेरा जेल: एलोवेरा में ठंडक देने वाले गुण होते हैं. इसे छालों पर लगाने से दर्द कम होता है और घाव जल्दी भरते हैं.

> छाछ या दही: छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो मुंह की जलन को शांत करते हैं और छालों को ठीक करने में मदद करते हैं.

> बेकिंग सोडा पेस्ट: थोड़े से पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बनाएं और छालों पर लगाएं. यह एसिड को न्यूट्रल करता है और छाले जल्दी ठीक होते हैं.

> तुलसी के पत्ते चबाएं: तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकते हैं और छालों को ठीक करने में मदद करते हैं.

छालों से बचाव के उपाय:

संतुलित आहार लें, जिसमें विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में हो.

रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं.

मसालेदार और ज्यादा गर्म भोजन से बचें.

मुंह की सफाई पर ध्यान दें और रोज ब्रश करें.

तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान करें.

यदि छाले 10-15 दिनों तक ठीक न हों या बार-बार होने लगें, तो डॉक्टर से परामर्श लें.

 

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