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Updated on: 28 November, 2024 08:53 PM IST | mumbai
To stay healthy in winter: सर्दियों में ठंड से बचने और शरीर को पोषण देने के लिए ताजे फलों का जूस सबसे आसान और स्वास्थ्यवर्धक उपाय है.
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सर्दियों का मौसम ठंडक और ताजगी लेकर आता है, लेकिन इसी समय शरीर को गर्माहट और पोषण की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. इस मौसम में फिट और सेहतमंद रहने के लिए ताजे फलों का जूस बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. यहां कुछ खास फलों के जूस के बारे में बताया गया है, जो सर्दियों में आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करेंगे.
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>> संतरे का जूस
संतरा विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है. इसका जूस पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और सर्दी-जुकाम से बचाव होता है. यह शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ-साथ ताजगी भी देता है. संतरे का जूस रोजाना पीने से आपकी त्वचा भी चमकदार बनी रहती है.
>> आंवले का जूस
सर्दियों में आंवला एक वरदान की तरह होता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं. आंवले का जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, बाल और त्वचा स्वस्थ रहते हैं और शरीर सर्दी के मौसम की बीमारियों से सुरक्षित रहता है.
>> अनार का जूस
अनार का जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह खून बढ़ाने और शरीर को ऊर्जा देने में भी सहायक है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं, जो दिल की सेहत और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होते हैं. सर्दियों में अनार का जूस पीना बहुत लाभकारी है.
>> गाजर और चुकंदर का जूस
गाजर और चुकंदर का जूस सर्दियों में शरीर को गर्माहट देने के साथ-साथ पोषण भी प्रदान करता है. यह जूस खून की कमी दूर करता है, त्वचा को निखारता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.
>> एप्पल जूस (सेब का जूस)
सेब का जूस शरीर को ऊर्जा देने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है. सर्दियों में सेब का जूस पीने से आप एक्टिव और फिट रह सकते हैं.
>> मौसमी का जूस
मौसमी विटामिन सी और ए का अच्छा स्रोत है. इसका जूस सर्दियों में शरीर को डिटॉक्स करता है और ठंड से बचाव करता है.
टिप्स:
इन फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करके आप सर्दियों में भी फिट और तंदुरुस्त रह सकते हैं.
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