यहां पांच टिप्स दिए गए हैं जिन पर आपको जरूर विचार करना चाहिए. फोटो सौजन्य: आईस्टॉक
1. सीमाएँ और समय सीमा निर्धारित करें. सुनिश्चित करें कि आप इन सीमाओं का पालन करें ताकि आप अभिभूत महसूस न करें.
2. दिन के बजाय सुबह दौड़ने जाएं यह न केवल दिन के लिए सही माहौल तैयार करता है बल्कि व्यक्ति को सक्रिय रहने में भी मदद करता है.
3. दौड़ने के लिए दूरी के बजाय समय की लंबाई निर्धारित करें. इससे दौड़ना कम चुनौतीपूर्ण हो जाएगा.
4. अपनी गति पर अधिक ध्यान न दें. जिस गति से आप सहज हों उसी गति से दौड़ें.
5. अपनी पसंद का पॉडकास्ट या संगीत चलाएं जो आपको दौड़ने में मदद करेगा. आप इस समय का उपयोग स्वयं से जुड़ने और अपने समग्र जीवन और रहन-सहन पर विचार करने के लिए भी कर सकते हैं.
ADVERTISEMENT