तस्वीरों में जानिए सर्दी के मौसम में मुँहासों को रोकने के टिप्स

अपनी दिनचर्या की शुरुआत एक हल्के, गैर-सुखाने वाले क्लींजर से करें जो आवश्यक तेलों को हटाए बिना प्रभावी ढंग से अशुद्धियों को हटाता है, और बिना दाग-धब्बे पैदा किए एक साफ कैनवास बनाता है.

पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीकर तरोताजा रहें और अपने आंतरिक जलयोजन के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करें. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि ठंड के मौसम में चिकित्सकीय रूप से सिद्ध सामग्री से भरे तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके आपकी त्वचा पोषित और हाइड्रेटेड रहे.

सर्दियों में भी अपनी त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है. ठंडे तापमान के बावजूद, यूवी किरणें मौजूद रहती हैं और नुकसान पहुंचा सकती हैं. उपयुक्त सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) के साथ गैर-चिकना सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है. यह सुरक्षात्मक उपाय न केवल सनबर्न को रोकने में मदद करता है बल्कि लंबे समय तक त्वचा को होने वाले नुकसान से भी बचाता है.

विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे सर्दियों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए व्यक्ति को हमेशा अपने दैनिक आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. ये सभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर बदलते मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं.

योगाभ्यास करना, सैर पर जाना, जिम में व्यायाम करना या रोजाना 30 मिनट तक तैरना न केवल आपको सर्दियों में सक्रिय रहने में मदद करता है बल्कि आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ और खुश भी रखता है.