शाहरुख खान ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्र, दिन में इतने घंटे सोते हैं और रात 2 बजे करते हैं कसरत

शाहरुख खान के पास 50 की उम्र में भी कुछ प्रमुख फिटनेस लक्ष्य हैं. दुनिया भर में मशहूर एक्टर  शाहरुख खान एक बहुत ही सख्त रूटीन का पालन करते हैं और हर दिन उनकी नींद की मात्रा पढ़कर आप चौंक जाएंगे. अगर आप 20 की उम्र में हैं और आपको 9 घंटे की नींद की तलब है, तो किंग खान से प्रेरणा लें क्योंकि वह निश्चित रूप से आपको एक कॉम्प्लेक्स देंगे. 

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अभिनेता ने ‘द गार्जियन’ के साथ अपनी एक बातचीत में खुलासा किया कि वह केवल 5 घंटे की नींद लेते हैं. जी हां, आपने सही पढ़ा. अगर आपको लगता है कि आपका किंग खान पूरा दिन अपनी जिंदगी का आनंद लेते हुए और आराम करते हुए बिताता है, तो आप गलत हैं क्योंकि अभिनेता ने जो कमाया है उसे बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत की है.

शाहरुख खान ने अपनी दिनचर्या साझा करते हुए कहा, “मैं सुबह पांच बजे सो जाता हूं. जब मार्क वाह्लबर्ग उठते हैं, तो मैं सो जाता हूं. और फिर अगर मैं शूटिंग कर रहा होता हूं, तो मैं लगभग नौ या दस बजे उठता हूं. लेकिन फिर मैं 2 बजे घर आता हूं, नहाता हूं और फिर सोने से पहले कसरत करता हूं.”  इसके अलावा, उन्होंने अपने चार साल के अवकाश के बारे में बात की और साझा किया, "55 साल की उम्र में, मैंने एक तरह का अवकाश लिया. महामारी के दौरान, करने के लिए और कुछ नहीं था, और मैं सभी से कह रहा था: इतालवी खाना बनाना सीखो और कसरत करो. मैं कसरत कर रहा था. मैंने एक बॉडी बनाई. चार साल बाद, लोगों को मेरी याद आने लगी क्योंकि उससे पहले मैं हर किसी के सामने बहुत ज़्यादा था."

अगर आपको लगता है कि शाहरुख खान एक फैंसी, सेलिब्रिटी-स्टाइल डाइट का पालन करते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है. खाने के प्रति उनका दृष्टिकोण वास्तव में बहुत सीधा और संतुलन पर केंद्रित है. `OnlyMyHealth` के साथ बातचीत में, उन्होंने अपनी दिनचर्या साझा की: "मैं दिन में दो बार खाना खाता हूँ, बीच में कोई नाश्ता नहीं करता - सिर्फ़ दोपहर का भोजन और रात का खाना." वह प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर सरल भोजन पसंद करते हैं, जो उन्हें ऊर्जावान और केंद्रित रहने में मदद करता है.

उनके नियमित भोजन में अक्सर ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकली, स्प्राउट्स और कभी-कभी थोड़ी दाल शामिल होती है. उन्होंने कहा, "मैं अंकुरित अनाज, ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकली और कभी-कभी थोड़ी दाल जैसे सरल खाद्य पदार्थों का सेवन करता हूँ." अपने आहार को साफ और सरल रखकर, शाहरुख यह सुनिश्चित करते हैं कि वे बिना किसी अनावश्यक झंझट के अपने शरीर को वह सब दे रहे हैं जिसकी उसे ज़रूरत है.

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