बदलते मौसम में त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के 4 विशेषज्ञ ने दिए सुझाव

भारत में सर्दी के मौसम से वसंत ऋतु में बदलाव हो रहा है, मुंबई जैसी कुछ जगहों पर तापमान बहुत ज़्यादा बढ़ गया है. मौसम में बदलाव के साथ ही त्वचा के स्वास्थ्य सहित अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना भी ज़रूरी हो जाता है.

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तापमान, नमी और पर्यावरणीय कारकों में उतार-चढ़ाव आपकी त्वचा पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे त्वचा रूखी, जलन और यहाँ तक कि मुहांसे भी हो सकते हैं. अपनी त्वचा को पूरे साल स्वस्थ और संतुलित रखने के लिए मौसमी बदलावों के हिसाब से अपनी स्किनकेयर रूटीन को बदलना ज़रूरी है.

मिड-डे डॉट कॉम से बात करते हुए, त्वचा विशेषज्ञ, लेखिका और इस्या एस्थेटिक्स की संस्थापक डॉ. किरण सेठी ने चार टिप्स शेयर किए हैं जो आपकी त्वचा को मौसमी बदलावों से बचा सकते हैं और इसकी चमक बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

एक सौम्य क्लींजर चुनें और रोज़ाना मॉइस्चराइज़ करें

नमी को हटाए बिना गंदगी हटाने के लिए ग्लिसरीन और एलोवेरा से भरपूर सल्फेट-मुक्त क्लींजर चुनें. जलन को रोकने और अपनी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को सहारा देने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. नमी प्रदान करने के लिए, ऐसी क्रीम या लोशन का उपयोग करें जिसमें हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और नियासिनमाइड शामिल हों. ये तत्व नमी को बनाए रखते हैं, त्वचा की बाधा को मजबूत करते हैं और आपकी त्वचा की रंगत को एक समान करने में मदद करते हैं. अधिकतम अवशोषण के लिए क्लींजिंग के तुरंत बाद इसे लगाएँ.

विटामिन सी सीरम से एक्सफोलिएट करें और निखारें

ग्लाइकोलिक या लैक्टिक एसिड जैसे हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट से सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें. यह मृत कोशिकाओं को हटाने और जलन पैदा किए बिना त्वचा की बनावट को चिकना करने में मदद करता है. त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विटामिन सी सीरम (10-20 प्रतिशत सांद्रता) का उपयोग करें. यह मुक्त कणों से भी बचाता है. फ़ेरुलिक एसिड और विटामिन ई युक्त फ़ॉर्मूले भी प्रभावशीलता और समग्र त्वचा की स्पष्टता में सुधार कर सकते हैं.

रोज़ाना सनस्क्रीन लगाएँ

बादल वाले दिनों में भी, जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड और कम से कम SPF 30 युक्त ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन से अपनी त्वचा की रक्षा करें. जब त्वचा रूखी लगे तो क्रीम-आधारित सनस्क्रीन अतिरिक्त पोषण प्रदान करते हैं. बाहर जाने पर हर दो घंटे में फिर से लगाएँ.

अपनी बाधा को मजबूत करें

आपकी त्वचा की बाधा कठोर मौसम और प्रदूषकों के खिलाफ़ उसकी पहली रक्षा पंक्ति है. अपनी बाधा को बढ़ाने के लिए, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स, कोलेस्ट्रॉल और लिनोलिक एसिड जैसे आवश्यक फैटी एसिड हों. वे त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाएंगे.

जबकि ये सामान्य कदम हैं जिन्हें कोई भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकता है, त्वचा के प्रकार और अन्य कारकों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए.

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