रोजाना एक ही समय पर व्यायाम और आराम करने से दुरुस्त हो सकती है बॉडी क्लॉक, स्वास्थ्य भी बेहतर हो सकता है

शोध के अनुसार, व्यायाम और आराम के लगातार दैनिक पैटर्न जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी स्थानीय शरीर की घड़ियों को मस्तिष्क की घड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से व्यक्तियों को स्केलेटन के स्वास्थ्य को बनाए रखने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने और चोट से बचने में भी मदद मिलती है.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

हालांकि नेचर कम्युनिकेशंस में प्रकाशित अध्ययन में चूहों को शामिल किया गया है, वैज्ञानिकों का सुझाव है कि उच्च संभावना है कि मानव उपास्थि और इंटरवर्टेब्रल डिस्क - जिनके शारीरिक गुण बहुत समान हैं - एक तुलनीय तरीके से प्रतिक्रिया देंगे.वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि मस्तिष्क में केंद्रीय बॉडी क्लॉक और अन्य अंगों, जिनकी अपनी बॉडी क्लॉक होती है, के बीच गलत संरेखण से विकृति विज्ञान और मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

हालाँकि, अब तक, संयुक्त उपास्थि में घड़ियों - जिसमें कोई तंत्रिका या रक्त आपूर्ति नहीं होती है - और मस्तिष्क के बीच संबंध के बारे में बहुत कम समझा गया था. बॉडी क्लॉक विशेषज्ञ प्रोफेसर किंग-जून मेंग ने कहा, "हमने वास्तव में यह समझने के लिए एक नए तंत्र की पहचान की है कि हमारे शरीर की घड़ियां बाहरी वातावरण के साथ कैसे संरेखित होती हैं. घड़ियां आपको पर्यावरण में पूर्वानुमानित लयबद्ध परिवर्तनों के लिए तैयार करने के लिए विकसित हुई हैं." विश्वविद्यालय.

मेंग ने आगे कहा, "हमारे परिणामों से पता चला है कि सुबह की शारीरिक गतिविधियाँ, नींद/जागने के चक्र के दैनिक पैटर्न से जुड़ी, मस्तिष्क में प्रकाश-संवेदनशील केंद्रीय घड़ी से वजन उठाने वाले कंकाल के ऊतकों तक समय की जानकारी पहुंचाती हैं. वास्तव में यह आपके कंकाल तंत्र को बता रहा है कि यह समय है जागने के लिए."

हालाँकि, जब यह संरेखण मस्तिष्क के साथ अयुग्मित हो जाता है, तो अन्य अंगों और ऊतकों की तरह, इसका परिणाम आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. इसके अलावा, व्यायाम के समय को लगातार बदलने से व्यक्ति इस डीसिंक्रनाइज़ेशन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है. मेंग ने कहा कि यदि आप व्यायाम करते समय बदलते हैं, लेकिन फिर कुछ समय के लिए उस नियम को बनाए रखते हैं, तो हम दिखाते हैं कि आपके शरीर की घड़ियां अंततः एक-दूसरे के साथ फिर से संरेखित हो जाएंगी और आप इसके अनुकूल हो जाएंगे."

वैज्ञानिकों ने उन चूहों की जांच की जिन्हें आराम के समय ट्रेडमिल पर दैनिक व्यायाम कराया गया था ताकि यह दिखाया जा सके कि उपास्थि, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और मस्तिष्क में घड़ियों का क्या हुआ. उन्होंने लैब में माउस इंटरवर्टेब्रल डिस्क या कार्टिलेज एक्सप्लांट को संपीड़ित करके या उन्हें सामान्य शारीरिक सीमा के भीतर उच्च ऑस्मोलैरिटी संस्कृति माध्यम में उजागर करके निष्कर्षों की पुष्टि की. दोनों के परिणामस्वरूप एक समान घड़ी सिंक्रनाइज़िंग प्रभाव उत्पन्न हुआ. मेंग ने कहा, "हमारे काम से पता चला है कि वृद्ध जानवरों के कंकाल के ऊतकों में घड़ियां व्यायाम के दैनिक पैटर्न के प्रति संवेदनशील रहती हैं. ऐसे में, वृद्ध लोगों के लिए आयोजित पैदल समूह उनके स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद हो सकते हैं यदि वे हर दिन एक समान समय पर होते हैं."

अन्य आर्टिकल

फोटो गेलरी

रिलेटेड वीडियो