ऑनलाइन मीटिंग्स और म्यूज़िक का शौक: क्या हम अपनी सुनने की क्षमता को जोखिम में डाल रहे हैं?

चाहे संगीत सुनना हो या ऑनलाइन मीटिंग में शामिल होना, आज के समय में, खासकर युवाओं में, ईयरफ़ोन या हेडफ़ोन का इस्तेमाल आम बात हो गई है. हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुनने की यह आम आदत युवाओं, जिनमें स्कूल और कॉलेज के छात्र और कामकाजी पेशेवर भी शामिल हैं, में सुनने की समस्याओं को बढ़ा रही है.

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मुंबई के जसलोक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर में कंसल्टेंट ऑडियोलॉजिस्ट, स्पीच और वॉइस थेरेपिस्ट डॉ. बकुल पारुलकर बताते हैं, "स्मार्टफ़ोन, म्यूज़िक स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म और पोर्टेबल गेमिंग डिवाइस की व्यापक उपलब्धता के कारण, युवा लोग हेडफ़ोन लगाकर घंटों बिता रहे हैं—अक्सर खतरनाक रूप से ऊँची आवाज़ में. लंबे समय तक तेज़ आवाज़ों के संपर्क में रहने से, खासकर 85 डेसिबल से ज़्यादा की आवाज़ में, शोर-जनित श्रवण हानि (NIHL) होने की संभावना होती है."

कान में दर्द, बजना (टिनिटस), कम सुनाई देना और भाषण समझने में कठिनाई जैसे लक्षण NIHL के चेतावनी संकेत हैं.

पुणे स्थित रूबी हॉल क्लिनिक में वरिष्ठ ईएनटी सर्जन और निद्रा विकार विशेषज्ञ डॉ. मुरारजी घाडगे आगे बताते हैं, "उम्र से संबंधित श्रवण हानि के विपरीत, एनआईएचएल लंबे समय तक तेज़ आवाज़ के संपर्क में रहने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है - यहाँ तक कि सुरक्षित ध्वनि स्तर से अधिक व्यक्तिगत ऑडियो उपकरणों के माध्यम से भी."

यह प्रारंभिक श्रवण क्षति व्यक्तियों को उनके सामाजिक और व्यावसायिक रूप से सबसे अधिक सक्रिय वर्षों के दौरान प्रभावित कर सकती है, जिससे संचार, शैक्षणिक या करियर प्रदर्शन और मानसिक स्वास्थ्य पर संभावित रूप से असर पड़ सकता है.

डॉ. पारुलकर बताती हैं कि इन श्रवण समस्याओं के लिए उपकरणों से ज़्यादा, सुनने की आदतें ज़िम्मेदार हैं.

उनके अनुसार, श्रवण तीक्ष्णता इनसे प्रभावित हो सकती है:

>> ईयरफ़ोन, हेडफ़ोन, ईयरबड्स, ब्लूटूथ ऑडियो उपकरणों आदि जैसे उपकरणों के माध्यम से प्रसारित तेज़ ध्वनि स्तर.

>> मध्यम आवाज़ पर भी लंबे समय तक सुनना.

>> खराब गुणवत्ता वाला ऑडियो, जो उपयोगकर्ताओं को इसकी भरपाई के लिए आवाज़ बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है.

इसलिए, जिन प्रमुख मुद्दों पर ध्यान देने की आवश्यकता है उनमें से एक सुरक्षित सुनने की आदतों के बारे में जागरूकता की कमी है.

ईयरफ़ोन और हेडफ़ोन के सुरक्षित उपयोग के लिए दिशानिर्देश

ईयरफ़ोन और हेडफ़ोन के लंबे समय तक या अनुचित उपयोग से होने वाली NIHL को कुछ सरल श्रवण दिशानिर्देशों का पालन करके रोका जा सकता है.

डॉ. घाडगे कहते हैं, "60/60 नियम (एक बार में 60 मिनट से ज़्यादा नहीं, 60 प्रतिशत वॉल्यूम पर सुनना), वॉल्यूम बढ़ाने से बचने के लिए शोर-निवारक हेडफ़ोन का उपयोग करना, सुनने के दौरान ब्रेक लेना और नियमित रूप से श्रवण जाँच करवाना जैसे सरल उपाय काफ़ी फ़ायदेमंद हो सकते हैं."

विशेषज्ञ इस बात पर भी ज़ोर देते हैं कि ईयरफ़ोन और हेडफ़ोन जैसे ऑडियो उपकरणों के उपयोग से होने वाली श्रवण क्षति के जोखिम को कम करने के लिए माता-पिता, शिक्षकों और युवाओं में जागरूकता बढ़ाना ज़रूरी है.

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