जानें सर्दियों में अपनी स्किन को कैसे रखें हेल्दी और चमकदार

सर्दियों का मौसम त्वचा को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, जिससे त्वचा रूखी, परतदार और संवेदनशील हो जाती है. ठंडी हवा और कम नमी त्वचा के स्वास्थ्य को खराब कर सकती है और त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकती है. मौसमी बदलाव के कारण त्वचा की देखभाल के तरीकों और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है. 

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द एस्थेटिक क्लीनिक में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और डर्मेटो-सर्जन डॉ. रिंकी कपूर बताती हैं, "सर्दियों के दौरान, लोगों को अक्सर एक्जिमा, सोरायसिस और रोसैसिया जैसी त्वचा की खराब होती स्थितियों की शिकायत करते देखा जाता है. सर्दियों में सूरज की रोशनी का कम स्तर आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है जिससे विटामिन डी की कमी हो सकती है". वह ठंड के मौसम में आपकी त्वचा को स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स साझा करती हैं:

अंदर से हाइड्रेटेड रहें: अगर आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें. खूब पानी पिएं और आप तरबूज जैसे फल भी खा सकते हैं क्योंकि इसमें पानी की मात्रा होती है. इसके अलावा, स्टू, सूप और हर्बल चाय न केवल आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं, बल्कि ठंड के महीनों में आपको बहुत ज़रूरी गर्मी भी प्रदान कर सकते हैं.

बहुत ज़्यादा गर्म पानी से न नहाएँ: सर्दियों में गर्म, भाप से भरा शॉवर लेना किसे पसंद नहीं होता? हालाँकि ऐसा करना लुभावना हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है. समय के साथ, यह त्वचा से प्राकृतिक तेल को हटा सकता है, जिससे यह रूखी और बहुत खुरदरी दिखने लगती है.

अपनी त्वचा को नमी दें: सर्दियों के दौरान मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल न करना बिलकुल भी अच्छा नहीं है. जैसे-जैसे तापमान गिरता है, आपकी त्वचा को नमी देना बहुत ज़रूरी हो जाता है. ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें हाइलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, शिया बटर और सेरामाइड्स जैसे तत्व हों. ये तत्व आपकी त्वचा को भरपूर नमी प्रदान करते हैं और त्वचा की बाधा को मज़बूत करते हैं.

अपना SPF न भूलें: यह एक आम मिथक है कि आपको केवल गर्मियों के दौरान या जब सूरज बहुत तेज़ हो, तब सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत होती है. सनस्क्रीन को हर दिन लगाना चाहिए, यहाँ तक कि उन दिनों में भी जब सूरज की किरणें बहुत तेज़ नहीं होती हैं. बेहतर कवरेज और UV सुरक्षा के लिए SPF 50 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.

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