`वर्ल्ड सीओपीडी दिवस 2024` पर जानें स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी हेल्थ टिप्स

वर्ल्ड सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) दिवस हर साल नवंबर के तीसरे बुधवार को मनाया जाता है. 2024 में, यह दिवस 20 नवंबर को मनाया जाएगा. इसका उद्देश्य सीओपीडी के प्रति जागरूकता बढ़ाना, इसकी रोकथाम और प्रबंधन के लिए सही जानकारी देना और मरीजों व उनके परिवारों को बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रोत्साहित करना है.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

सीओपीडी एक दीर्घकालिक फेफड़ों की बीमारी है, जिसमें सांस लेने में कठिनाई होती है. यह मुख्य रूप से धूम्रपान, वायु प्रदूषण, रासायनिक धुएं और धूल के कारण होती है. सीओपीडी के लक्षणों में लगातार खांसी, बलगम का बढ़ना, सांस फूलना और सीने में जकड़न शामिल हैं. हालांकि यह बीमारी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती, लेकिन सही प्रबंधन और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.

सीओपीडी के लिए महत्वपूर्ण हेल्थ टिप्स

>> धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान सीओपीडी का सबसे बड़ा कारण है. इसे तुरंत छोड़ना बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकता है.

>> स्वच्छ वायु का ध्यान रखें: घर और कार्यस्थल पर वायु प्रदूषण से बचने के उपाय करें. यदि बाहर का वातावरण प्रदूषित है, तो मास्क पहनें.

>> व्यायाम करें:  हल्के-फुल्के व्यायाम जैसे प्राणायाम, गहरी सांस लेने के अभ्यास, और योग से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है. लेकिन व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें.

>> संतुलित आहार लें: पौष्टिक भोजन, विशेष रूप से विटामिन सी और ई युक्त फलों और सब्जियों का सेवन, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

>> टीकाकरण करवाएं: फ्लू और निमोनिया के खिलाफ टीकाकरण सीओपीडी मरीजों के लिए आवश्यक है, क्योंकि ये संक्रमण समस्या को बढ़ा सकते हैं.

>> दवाओं का नियमित सेवन करें:  डॉक्टर द्वारा दी गई दवाओं और इनहेलर का सही तरीके से और नियमित रूप से उपयोग करें.

>> तनाव से बचें: तनाव और चिंता से सांस लेने में और अधिक कठिनाई हो सकती है. मेडिटेशन और रिलैक्सेशन तकनीक का अभ्यास करें.

अन्य आर्टिकल

फोटो गेलरी

रिलेटेड वीडियो