हेपेटाइटिस से बचाव: मुंबई के डॉक्टर विश्व हेपेटाइटिस दिवस पर जागरूकता फैलाने में जुटे

विश्व स्वास्थ्य संगठन (2022) के आंकड़ों के अनुसार, हर साल लगभग 13 लाख लोग क्रोनिक वायरल हेपेटाइटिस (बी और सी) से मरते हैं. कम निदान दर और सीमित उपचार कवरेज एक बड़ी चुनौती पेश करते हैं.

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हर साल 28 जुलाई को विश्व हेपेटाइटिस दिवस मनाया जाता है और यह हेपेटाइटिस के खिलाफ सक्रिय कदम उठाने की एक महत्वपूर्ण याद दिलाता है, जो एक ऐसा मूक खतरा है जो गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है.

मणिपाल हॉस्पिटल मिलर्स रोड, बेंगलुरु में मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी कंसल्टेंट डॉ. हरीश के. सी. और नानावटी मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, मुंबई में हेपेटोलॉजी की प्रिंसिपल कंसल्टेंट डॉ. अलीशा चौबल, हेपेटाइटिस से बचाव के लिए विशेषज्ञों द्वारा समर्थित रणनीतियों पर विस्तार से चर्चा करते हैं.

सुरक्षित पेयजल सुनिश्चित करने और रोज़ाना स्वच्छता बनाए रखने से लेकर महत्वपूर्ण टीकों और शुरुआती जांच के महत्व को समझने तक, ये उपाय आपके जोखिम को काफी कम कर सकते हैं. जानें कि कैसे आप अपने लिवर की सुरक्षा कर सकते हैं और आज से ही एक स्वस्थ भविष्य में योगदान दे सकते हैं.

हेपेटाइटिस ए और ई से बचाव: भोजन और पानी पर ध्यान दें

हेपेटाइटिस ए और ई अक्सर दूषित भोजन और पानी से जुड़े होते हैं, जो एक बड़ा खतरा पैदा करते हैं, खासकर भारत के मानसून के मौसम में जब जल प्रदूषण बढ़ जाता है.

डॉ. हरीश ज़ोर देते हैं, "सुरक्षित रहने के लिए, लोगों को केवल पका हुआ पानी ही पीना चाहिए या आरओ/यूवी फ़िल्टर वाला पानी इस्तेमाल करना चाहिए. नल का पानी और सड़क किनारे मिलने वाले पेय पदार्थों से बचें." वे ताज़ा पका हुआ गर्म भोजन ही खाने और कच्चे सलाद, स्ट्रीट फ़ूड और कटे हुए फलों से परहेज़ करने की सलाह देते हैं. वे सलाह देते हैं, "सभी फलों और सब्ज़ियों को साफ़ पानी में अच्छी तरह धोएँ या उन्हें पोटेशियम परमैंगनेट के घोल में भिगोएँ."

वे यह भी सुझाव देते हैं कि पहले से कटे हुए फल खरीदने के बजाय खुद फल खाएँ और बढ़ते प्रदूषण के जोखिम के कारण मानसून के मौसम में समुद्री भोजन से परहेज़ करें. ताज़े, सीलबंद बर्तनों में पानी का उचित भंडारण, जहाँ सीधे हाथ का संपर्क न हो, एक और महत्वपूर्ण सावधानी है. डॉ. हरीश कहते हैं, "ये छोटी-छोटी लेकिन महत्वपूर्ण सावधानियां इस उच्च जोखिम वाले मौसम में हेपेटाइटिस के जोखिम को काफी कम कर सकती हैं."

रोज़मर्रा की स्वच्छता: हाथ धोने से परे

हाथ धोना तो ज़रूरी है, लेकिन सभी प्रकार के हेपेटाइटिस से बचाव के लिए स्वच्छता का एक व्यापक दृष्टिकोण भी ज़रूरी है.

डॉ. हरीश के अनुसार, इन ज़रूरी रोज़मर्रा की स्वच्छता प्रथाओं का पालन करना ज़रूरी है. वे बताते हैं, "उचित खाद्य स्वच्छता बनाए रखना, सुरक्षित और फ़िल्टर किया हुआ पानी पीना, नाखूनों को साफ़ और छोटा रखना, रसोई और बाथरूम की सतहों की नियमित सफ़ाई करना, और रेज़र, टूथब्रश और सुई जैसी निजी वस्तुओं को साझा करने से बचना." वे इस बात पर ज़ोर देते हैं कि हेपेटाइटिस ए और ई मुख्य रूप से दूषित भोजन या पानी से फैलते हैं, इसलिए फलों और सब्ज़ियों को अच्छी तरह धोना और खाद्य सुरक्षा का पालन करना ज़रूरी है. दूसरी ओर, हेपेटाइटिस बी और सी रक्त और शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से फैलते हैं, इसलिए टैटू या छेदन के लिए स्टेराइल उपकरणों का उपयोग करना और चिकित्सा या दंत चिकित्सा केंद्रों में उचित स्टेराइलेशन सुनिश्चित करना ज़रूरी है. वे आगे कहते हैं, "शौचालय का उपयोग करने के बाद ही नहीं, बल्कि खाना बनाने या परोसने से पहले भी हाथ धोना ज़रूरी है."

डॉ. हरीश आम भ्रांतियों का भी खंडन करते हैं. वे बताते हैं, "एक आम ग़लतफ़हमी यह है कि हैंड सैनिटाइज़र स्वच्छता के लिए काफ़ी हैं, लेकिन उपयोगी होते हुए भी, ये गंदगी या मल को प्रभावी ढंग से नहीं हटा पाते." वे एक और व्यापक मिथक का भी ज़िक्र करते हैं कि हेपेटाइटिस केवल अस्वच्छता के कारण होता है या केवल नशा करने वालों के लिए ही ख़तरा है, जबकि वास्तव में, साफ़-सुथरे वातावरण में भी दूषित भोजन या पानी मौजूद हो सकता है, और अपर्याप्त स्टरलाइज़ेशन वाले सैलून या क्लीनिक जाना ख़तरा पैदा कर सकता है. वे निष्कर्ष निकालते हैं, "हेपेटाइटिस से बचाव के लिए नियमित और गहन स्वच्छता प्रथाओं की आवश्यकता होती है, न कि केवल कभी-कभार सावधानी बरतने की."

टीकाकरण की शक्ति: हेपेटाइटिस बी

टीकाकरण हेपेटाइटिस, विशेष रूप से हेपेटाइटिस बी की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

डॉ. हरीश बताते हैं, "माँ से बच्चे में संक्रमण को रोकने के लिए, भारत में हेपेटाइटिस बी टीकाकरण कार्यक्रम जन्म के समय एक खुराक से शुरू होता है, जो आदर्श रूप से प्रसव के 24 घंटों के भीतर दी जाती है." इसके बाद 6, 10 और 14 हफ़्ते की उम्र में तीन अतिरिक्त खुराकें दी जाती हैं, और बाद में व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर एक बूस्टर खुराक भी दी जा सकती है. नवजात शिशुओं के अलावा, डॉ. हरीश इस बात पर जोर देते हैं कि, "उच्च जोखिम वाली आबादी को भी टीका लगाया जाना चाहिए, जिसमें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, प्रयोगशाला कर्मचारी, पुरानी यकृत रोग वाले व्यक्ति, डायलिसिस उपयोगकर्ता और वे लोग शामिल हैं जो हेपेटाइटिस बी से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं." वह आश्वासन देते हैं कि, "जिन वयस्कों ने बचपन में टीकाकरण नहीं कराया था, वे भी तीन खुराक के कार्यक्रम का पालन कर सकते हैं. उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि यह टीका सुरक्षित और प्रभावी है, और दीर्घकालिक यकृत संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करता है."

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